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『ヨガの秘法「クンバハカ」とは何?』

 

 

今回お伝えするのは有名な「中村天風」先生の提唱していた方法です。

 

《やり方》

 

肛門を引き上げて軽く締めるのと“同時に”肩の力を抜く。

 

→骨盤底筋を引き上げる感じです。

 

その時に尾骨が前に動いて、股関節が外旋(外向かって開く)

 

感覚も味わうようにすると良いでしょう。

 

これらの骨盤周りの動きによって”全身をつなげる”事が

 

出来るようになります。

 

 

《効果》

自分が焦ってしまって気が動転した時、ショックな事が起きた時や

 

思わず怒りそうになった時などに行うと

 

精神状態が安定化して冷静な判断を下せるようになります。

 

(仕事中などでしたら、重大な失敗をしてしまってリカバーする時などに

 

行うと良いですよ。)

『あとがき・追記』

今回、ご紹介した“クンバハカ”はいかがでしたか?

 

慣れてくると下腹部に、何とも言えない“張り”のようなものが感じられるようになってくると思います。

 

クンバハカは天風先生がおっしゃるだけあって

 

マスターすると色々な局面で役に立ちます。

 

是非、実践してみて下さいね。

 

→中村天風先生については検索をかけると、一杯情報が出てきます。

 

政財界の数多くの有力者の方たちが皆、教えを学んだ偉大な人物ですので。

 

私も本をたくさん持ってます!