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『一日の空き時間を見つけるためのイメトレ法』

 

 

 

こんだけ不況が続くと、人員削減で一人当たりの仕事量が倍増

 

毎日激務に追われていらっしゃる方も多いと思います。

 

(仕事量は同じなのに”人が足りない”という・・・。そして補充もされないと。)

 

そんな中、一日の自分の動きを見つめなおして

 

「すき間時間」を見つけ出すための良い方法があるのですよ。

 

(ヨガのやり方を応用した瞑想法ですけどね。)

 

やるのはタダなので、試してみないと損ですよ!

 

 

【やり方】

朝目が覚めたら、ベッドの中で、起き上がって家から出るまでの行動を

 

1つ1つ明確にシミュレーションしていきます。

顔を洗ったり、歯を磨いたり、着替えをしたり、朝ごはんを食べたりなど

 

毎日おこなっている行動を、なるべく細かく思い描きます。

(慣れてきたら、できるだけ「色つき」「臭いつき」「触感つき」など

 

五感をフル活用してイメージングを行うと、効果が飛躍的に増して行きます。)

自宅を出る所までの明確なイメージができたら一旦終了です。

そうしたら起き上がって、実際のイメージと同じように行動してみましょう。

イメージングと違っていたら、そこは憶えておきます。

すると不思議な事に、今まで「1分、1秒たりとも無駄な時間など存在しない!」

 

と思っていた自分の動きに「すき間時間」があるのが発見できるのです!

すき間時間が見つかったら、その時間内で出来る“好きな事”“有意義な事

 

(体操でも何でもよいです。)”を行っていきます。

自宅を出たら、今度は“今日、会社に着いたら行う事”を

 

移動の時間中にシュミレーションしておきます。

以下、同様にすき間時間(5分~10分前後ですが)が見つけ出せるはずです。

 

(これを続けていくと、仕事の“段取り力”も知らず知らずの内に

 

パワーアップしていきます。)

 

 

『あとがき・追記』

 

いかがでしたか?今回の『一日の空き時間を見つけるためのイメージ法』は。

 

人間て、意外に一日をボーッと無目的、また非合理的に過ごしている時間が多いんです。

 

(意識化しないと分からない。)

 

これらを発見して、再活用していくだけでも

 

これからの何十年と続く人生

 

非常に大きな差がついてきますよ!