《少食になる習慣をつけるコツ!(ダイエットには是非!)》

《少食になる習慣をつけるコツ!(ダイエットには是非!)》

ダイエットの為に少食になる方が良いのは「まー、当然」と言えるかとは思いますが

少食になるにはあるコツがあるんですよ。

 (私が、最近なんとなく取り入れている方法です。)
それは「1口1口、その都度、もうこれで空腹感は無くなったのか?」を
確かめながら食べる事。
自分の身体の”声”つまり感覚をしっかりとらえて
(この辺は「整体」で言う身体の感覚を研ぎ澄ますという事にも通じますね。)
食欲が無くなったら、もうその時点で食事をキッチリと辞める事です。
→残りは、次の食事に回します。(ラップをかけて冷蔵庫に入れたりして。)
こうすると、食費も浮くし、かなり少ない食事量でも空腹では無くなる、という事に
気付かれると思います。
しかも、この食べ方だと口に入ってくる食べ物の量が少ないために
“細かく味わう”事が出来るようになってくるのです。
細かい繊細な味が分かるようになって、吟味でき、その食べ物が
美味しく感じられるようになるのです。(「味」をあじわいつくせるようになる。)
こうしてみると、いかに普段私たちが、雑な感覚でドカドカ食べ物を口に放り込み
しかも、すでにお腹は一杯になっているのに”勢い”と”惰性”でモノを食べているかが
分かりますよね。
是非、お試しください!

新宿西口治療院 アクセス

〒160-0023
東京都新宿区西新宿7丁目9−15 ダイカンプラザビズネス清田ビル505

・JR新宿駅 徒歩10分
・大江戸線新宿西口駅 徒歩1分

0120-070-600

営業時間:7:00~20:00
休診日:水曜午後、木、日(※月2回 日曜診療)

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