《筋トレをする１時間前以降には食事をしてはダメ！？》

何故なら、食べ物を消化するために血液が内臓の方に集まるからです。

（筋肉の取り分が少なくなるのでトレーニング効率が悪くなる。）

「何は無くとも”食休み”」

とは昔の人は上手い事を言ったものですね。

→ちなみに「食べて直ぐに横になると”牛になる”」は

迷信ですからね。

（昔の人は、よく働く人を尊び、怠け者を極度に嫌ったので、ゴロゴロしている者を揶揄する、そんな言葉が蔓延ったのではないでしょうかねー。）

当院の増田先生は、よく仕事が終わった後に「牛丼」を食べてからゴールドジムに筋トレに行ってますが、大丈夫ですかね・・・？