断食の知識！

「断食」っていうと、「なんだか大変そうだし、敷居が高い！」と思われる方も多いかもしれませんが、その方法には本当に“何百種類”もあって、中にはソフトで非常に取り入れやすいものもあります。
（週に一回で良いとかね！）

しかもその効果は、健康から美容、記憶力向上などの能力アップまで様々・・・。
お金も、そんなにかからないし、もしこれを生活の中に上手に取り入れる事ができたら、文字通り“一生の宝”になります！
（なのに雑誌やテレビで、あまり取り上げられないのは「儲からないから・・・。」という資本主義社会の”闇”的な側面もあります。）

で、今回は数ある断食の方法の中でも、減食法で有名な「甲田光雄」先生おすすめの「すまし汁断食」の方法をお教え致します。（次回は「カンテン断食」ね！）

すまし汁断食の方法

基本的に「週に一回」行います。（楽チーン！！）

1. すまし汁を一日２回（昼・夜）飲む。
2. 水、柿茶を合計で一日２リットル飲む。

グビグビ飲むよりも、ちょっとずつチビチビ飲むことをお勧めします。その方が整体的な観点から言っても”水分が体に浸透しやすい”から。

3. スイマグ（ネットで検索すると出ます。成分は水酸化マグネシウムで、便通を良くします。）

すまし汁の作り方

1. ５４０ccの水の中にコンブ１０グラム、干しシイタケ１０グラムを入れて沸騰させてから、昆布とシイタケを取り出します。
2. しょうゆ３０グラムと黒砂糖３０グラムを入れて、冷めない間に飲みます。

断食について

当院では整体による「施術」「運動（エクササイズ）」そして「食養生」は人の身体を変えていく上で、決して切り離す事の出来ない”三位一体”のモノであると考えております。
その食養生の中でも、ある意味「究極」ともいえる断食。
皆さん、断食ってしたことありますか？
私はあるんですよね～。奈良の断食道場で・・・。
毎朝みんなで“般若心経”を唱えて一週間くらい続けました。（マジきつかった！！）
あんまりにも苦しくて、途中で一回”脱走”しちゃいました。（笑）
皆さんに憶えて置いて欲しいのですが、アレは正しい知識が無くて、やっちゃうと凄く危険です。
注意すべきところは、断食中もですけど、その後の回復食ですよね。
断食状態からの回復を間違ってやってしまったために、指の関節の変形を起こしたり、心臓麻痺を起こしたりして死にそうなる人もいるそうです。
では今回はこんな感じで。

皆さん、グッドラック！！