No.72 メチャメチャ効く! 足のむくみ取りボールエクササイズ!!

最初に言っておきますが、このエクササイズは”かなり効きます!”よ。
なので、初心者は始めのうちは軽―く行なってください。
そして慣れて来るに従ってだんだんと強くして行ってください。
どこにでもある野球のボールを使って出来る、画期的な体操です。

まず用意して頂くのは、このような野球の「硬式ボール」です。
スポーツショップやドンキなどで何百円かで購入可能です。
このボールを「太ももの前」に当てます。
こんな感じですね。
そのまま乗っかります。
床との間に挟まれてグーッと気持ちよく入って行きますね。
その状態で身体を前後にゆっくりと動かします。
「固いなー。」
と感じる場所に来たら少しその部分で停止しても良いです。
(体重をかけると、かなりエグイくらいに効きますよ。)
次に、ふくらはぎの上にボールを乗せます。
そしてそのまま「正座」です。
「ウググーッ!」というくらい効くはずです。
ボールを当てる位置を色々変えながら、行なってみてください。
終わった後、すっごく緩んだ感じ、分かると思いますよ。

ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるくらい大切な部分で、ここを緩めるだけで血圧が下がったり 慢性の肩こりや頭痛、首のコリまでもが良くなったりすることも多いのです。
鍼や整体の治療法でも、この辺のツボを刺激する事によって首の異常を根本的に改善させる方法もあるくらいです。
しっかり緩めておいて損はないですよー。では皆さん、レッツトライ!!