No.73 質の良い昼寝の方法は?

◎午後の活力を得るために、昼寝はオススメですよ~。是非お試しください。

1、時間は15分~30分。
→深く寝過ぎると、体が覚醒するまで時間がかかってしまうのでNGです。
2、寝る前にコーヒーを飲む。
コーヒーが効いてくるのが大体30分後なので寝る前に飲んでおくと、昼寝直後にスッキリ起きられます!
3、椅子に座って寝る。
これも深く入眠状態に入ってしまわない為に重要です。体を冷やさないように膝掛けなどをして眠ると良いでしょう。

→そー言えば、当院スタッフの増田先生も良くこの方法で寝ていました。本人に聞いてみたら「意識してなかった!」 との事でしたが、キチンと理にかなっていたんですね。

新宿西口治療院 アクセス

〒160-0023
東京都新宿区西新宿7丁目9−15 ダイカンプラザビズネス清田ビル505

・JR新宿駅 徒歩10分
・大江戸線新宿西口駅 徒歩1分

0120-070-600

営業時間:7:00~20:00
休診日:水曜午後、木、日(※月2回 日曜診療)

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