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No.70 メチャ効く!(多分、他にはなーい!)新しいふくらはぎマッサージの方法
  皆さん「ふくらはぎ」って、どーやって揉んでいらっしゃいますか?
「ここが緩めば、むくみも摂れそうだし何だか身体がスゴク軽くなりそう!!」な感じはするのですが、指でグイグイと押したくらいじゃ、どーにもこうにも緩みませんよね? そんな、あなた!!
メチャ効く方法があるんですよー。これかなり強烈ですよ。 しかも楽ちんです。
(本を読みながらでも、スマホをいじりながらでも同時にフンフン言いながらできます。)
んじゃー早速・・・。やってみましょうか!!
まず床に4つん這いになります。
そして右のヒザを左のふくらはぎの上に乗せます。
そしてそのまま体全体を1つの塊のように連動させて前後に動かします。
(前後というのは”頭の方向と足の方向”って事ね!)
足を変えて反対側も同じように行ないます。
大体、時間的には15秒ほど行なうとかなり効いてくるんじゃないでしょうか。
これを左右交互に繰り返すだけです。
単純なようですが、仰向けでヒザの上にふくらはぎを乗せる方法よりも、全然効きます!
軽い力でも「おおお〜!」と言うくらい強烈に力が入りますよ。
楽ちんな上に”威力は強烈”です。是非さっそくチャレンジしてみてください!!!


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