皆さん「ふくらはぎ」って、どーやって揉んでいらっしゃいますか？
「ここが緩めば、むくみも摂れそうだし何だか身体がスゴク軽くなりそう！！」な感じはするのですが、指でグイグイと押したくらいじゃ、どーにもこうにも緩みませんよね？ そんな、あなた！！
メチャ効く方法があるんですよー。これかなり強烈ですよ。 しかも楽ちんです。
（本を読みながらでも、スマホをいじりながらでも同時にフンフン言いながらできます。）
んじゃー早速・・・。やってみましょうか！！

	まず床に４つん這いになります。
	そして右のヒザを左のふくらはぎの上に乗せます。 そしてそのまま体全体を１つの塊のように連動させて前後に動かします。 （前後というのは”頭の方向と足の方向”って事ね！）
	足を変えて反対側も同じように行ないます。 大体、時間的には15秒ほど行なうとかなり効いてくるんじゃないでしょうか。 これを左右交互に繰り返すだけです。

単純なようですが、仰向けでヒザの上にふくらはぎを乗せる方法よりも、全然効きます！
軽い力でも「おおお～！」と言うくらい強烈に力が入りますよ。
楽ちんな上に”威力は強烈”です。是非さっそくチャレンジしてみてください！！！