| ◎この体操法は新正体法の創始者である故・宮本絋吉先生が考案された身体の瞬間矯正体操です。 ◎人間の身体の歪みは全て“首”に出ます。ですので首が整えば全身の歪みも改善します。 ◎宮本啓稔院長が、さらに変化を加えた瞬間調整体操も、後半にご紹介しております。 |
| 【 検 査 】 |
| ① 『回旋の確認』・・・・・・・・・・・・・まず座って顔を左右に振り向いてみて、どちらがやりにくいかを確認します。 ② 『左右倒しの確認』・・・・・・・・・次に顔を左右に倒します。どちらがやりにくいかを確認します。 →そのやりづらい方向によって、以下の４種類の中から１つ選んで、行ないます。   ポーズを選んだら、曲げた方の膝を床から５センチ持ち上げて、５～７秒間キープ！ 苦しくなったらストンと落とします。深呼吸を３回ほどしてから再び持ち上げます。これを３回繰り返します。 |
| 【 確 認 】 |
| 最初と同じように首の左右の振り向きと、左右の倒し（側屈）を行ないます。改善していたらOK！！
◎これは、重力を使って“だるま落とし”のように身体を調整する体操法です。 |
| 【宮本院長の考案した方法】 |
◎この体操法にさらに、付け加えてみました。できれば両方行なってみて、効果の違いを感じてみて下さい。 上の方法で、足を持ち上げる時に同時に首も床から持ち上げます。 それと同時にさらに振り向くようにします。 （かなりキツイので、身体の弱い方は決して無理をしないように！） その状態で顔を上下に、動かせる所まで ゆっくりと動かします。 （うなずき動作ですね。） この時の呼吸は、普通の呼吸でかまいません。 そして同じように「検査」をして見て下さい。 |
