No.09 肩こり

はじめに

▼肩甲骨の筋肉をほぐす
肩こりは肩だけが凝っているのではなく、肩甲骨の筋肉までガチガチに固まっています。
この肩甲骨の動きを良くすれば自然と肩凝りも楽になってきます。

やりかた
両側の肩甲骨を、後ろから前になるべくゆっくりと縦に30~50回ほど回転させます。
このとき肩の関節ではなく、肩甲骨をしっかり意識して回すことが大切です。
同じように前から後ろに縦に30~50回ほど回転させます。
今度は後ろから前に水平に30~ 50回ほど回転させます。
今度は前から後ろに水平に30~50回ほど回転させます。

新宿西口治療院 アクセス

〒160-0023
東京都新宿区西新宿7丁目9−15 ダイカンプラザビズネス清田ビル505

・JR新宿駅 徒歩10分
・大江戸線新宿西口駅 徒歩1分

0120-070-600

営業時間:7:00~20:00
休診日:水曜午後、木、日(※月2回 日曜診療)

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