新宿の整体なら17年で8万人もの症状を改善した新宿西口治療院

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・毎月来る生理、「痛みが出る人」
と「出ない人」ココが違う!」

・生理痛に対する西洋医学的考え
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痛の治療法
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三角巻き”の巻き方

◎このゴムバンド(バランスコントロールバンド)体操は、通常ではなかなか鍛える事のできない 骨盤の中の筋肉群をトレーニングする体操です。骨盤内のうっ血が取れるため生理痛の改善に 劇的な効果を出すとともに、産前・産後の骨盤の調整には必須の体操法です。
(妊婦さんは是非行なってみてください。)
1.幅4センチ長さ4mのゴムバンドを用意します。
2.中央の部分がちょうど腰にくるように当てて。
3.前に持って来てクロスさせます。
4.もう一度後ろへ回します。
5.後ろから持ってきたゴムを片方仮に留めておき(左側)
もう片方を股関節の前から内マタの間を通して、
お尻、の順に引っ張りながら2巻きして留めます。(右側)
6.拡大するとこんな感じです。(ゴムを挟んで留める時は、先端を2つに折った状態で留めると後で先を引っ張るだけでハズれるので楽です。)
7.反対側も同じようにソケイ部、内マタ、お尻の順に2巻きして留めます。
8.巻いた状態で右回り50回、左回り50回、骨盤をできるだけ大きく回します。

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