肩こり・腰痛体操一覧

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No.26 万能!人間ゴム体操

人間は、一見複雑な動きをしているように見えますが実は「5種類の動き」しかしていません。「前屈」「後屈」「横倒し」「回旋」「伸び縮み」です。この5つの動きを良くする事で、日常の全ての動作の質が上がると共にこの世にある全てのスポーツが上達してしまうのです。:新宿西口治療院

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No.25 あなたのストレッチ法、間違っていませんか?

今回は、ストレッチを合理的に上手に行う“3つの極意”について、ご説明したいと思います。ストレッチ(stretch)を直訳すると“引っ張る、引き伸ばす・広げる”という意味があるので誤解を受けやすいのですが、もう一つ重要な要素として“筋を緩める”という目的があるのです。:新宿西口治療院

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No.24 皮膚をキレイにする体操

体操を行う時間帯は、夜寝る前と朝起きた時に行うようにすると良いです。日焼けをした時にこれを行うとしない場合と比べて治り方が全然違います。なんでも水虫もこれで良くなった方がいらっしゃったそうな・・・。

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No.23 自家製温湿布(蒸しタオル)の方法

目の疲れ・肩コリ・腰痛・生理痛・風邪などに効果抜群!!体を効果的に温めて循環を良くするアイテムとして一番お勧めしたいのが、タオルを熱いお湯で濡らした自家製温湿布です。喫茶店などで出てくる熱いおしぼりをイメージして頂くと良いとおもいます。:新宿西口治療院

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No.22 温冷用のやり方

温冷浴は、別名「交代歩行浴」といい、もともとは玉砂利などを底に敷き詰めた、温度の異なる水路を交互に歩く入浴法のことでした。温度の差を利用して自律神経を刺激して体の諸機能の調整を図り、足裏のツボ刺激プラス、歩行による筋肉運動により下肢の血行が改善されます。:新宿西口治療院

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No.21 足湯の入り方

足湯は、特に必要な道具も無くいつでもでき、冷え(体の血液循環の不良)からくる、様々な症状にとても効果のある健康法です。是非、できるだけ毎日コツコツと続けてみてください!足湯は「服を着たまま何処でも手軽できる」ので寒い冬でもできます。:新宿西口治療院

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No.20 アイロン療法

整体・ダイエット・マッサージの新宿西口治療院,生理痛,腰痛の改善,鍼灸,リフレクソロジー,リフレ,クイックマッサージ,骨盤調整,耳ツボダイエット,リラクゼーション新宿東洋治療院,ダイエット整体

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No.19 鼻うがいの方法

皆さん、「鼻洗浄」ってやったことあります?これがですね~。「鼻づまり・鼻炎」などの鼻の病気や、なかなか治らない「喉の痛み」など「鼻やノドの疾患」に非常~っに効果的なんです!普通の「ノドうがい」も良いですが、さらにこれを加えれば、天下無敵!:新宿西口治療院

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No.18 花粉症対策

いよいよ花粉症の時期が近づいてきましたね。花粉症の対策法については、たくさんの方法がありますが、今回は“体操法”や“リンパマッサージ”それから“食事療法”などによる方法をご紹介いたします《花粉症対策方法体操》はこのページの体操を参考になさってみてください!:新宿西口治療院

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No.17 冷え取り療法

夜更かし、暴飲暴食、冷暖房、コンビニ食は必需品”といったような生活をしている人は間違いなく「酸性体質」「毒素タップリ」といったカラダになり免疫力はガタ落ちしているはずでしょう!そういう人は、すぐにでも”冷え取り”をするべきです!!:新宿西口治療院